Fietsen in de hitte!

Zaterdag 9 uur d’day ik mocht me melden bij Karin en bij mijn nieuwe bestfriend nou oke tweemaal in de week dan.

Samen met Karin mijn laatste vragen besproken en hierna mocht ik me omkleden. En dat omkleden is nog wel een dingetje even opletten, je houdt namelijk je sokken en lingerie aan, daarover trek je een plastic (soort) van jumpsuit met voeten eraan, en daar overheen trek je je legging en je shirt. Vervolgens neem je plaats op de fiets, voor degene die bekend zijn in de sportschool, de fiets is een zitfiets. Karin vertelt vervolgens alles over wat je moet doen en nadat je goed zit schuift zij de infrarood cabine om je heen. In deze cabine heb je genoeg ruimte om te bewegen en je hoofd blijft vrij. De cabine is meteen prettig warm, Karin verzorgt je nog even van een koptelefoon met een heerlijk muziekje en het fietsen kan beginnen!

Tijdens het fietsen bepaal je zelf op welke kracht intensiteit je fiets. Wel moet je rond de 70 RPM (aantal omwentelingen per min) blijven fietsen. Dit alles is prima te volgen op het scherm voor je. Ook zie je hier de tijd op, het aantal kilometers wat je hebt afgelegd, je hartslag en het aantal calorieën die je hebt verbrand. Door de warmte is het van belang dat je voldoende drinkt Karin zorgt er dan ook voor dat je bidon goed gevuld blijft! Daarnaast is Karin continu in de buurt om je hartslag te controleren en je te voorzien van goede aanmoedigingen. In totaal fiets je 25 minuten. Waarvan 21 minuten zoals boven omschreven staat en bij minuut 22 ga je volgas, 1 minuut met alles wat je kan om daarna de laatste 2 min rustig uit te fietsen. Na elke pittige fietstocht ligt het lymfedrainage pak op mij te wachten! Het toetje ontspanning tijdens inspanning maar daarover later meer!

Mijn eerste week zit erop en met vlag en wimpel geslaagd! Ik heb samen met An onwijs gelachen we hebben het nog nooit zoveel over eten gehad als deze week! Elke keer kwamen we weer in een warm en welkom bad bij Karin de eerste week gaf de weegschaal  3.9 kg vermindering aan! Dat geeft de burger moet de eerste week is me dan ook alles meegevallen en ik kijk uit naar week 2!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *